Stressfrei den Alltag gestalten

Wie kann ich der Versuchung Social Media widerstehen? Wie kann ich Schule, Freunde und Sporttraining ohne Druck unter einen Hut bekommen? Wie kann ich Stress vermeiden und Entspannung finden? Diese Fragen stellen sich nicht nur Jugendliche in einer veränderten Welt regelmäßig und sind auf der Suche nach Lösungen. Mögliche Strategien zeigte Robin Harnisch, Volleyball-Trainer beim TSV Bietigheim und Lehrer, im Rahmen eines Vortrags am vergangenen Mittwoch im TSV-Vereinsheim auf.

Die anwesenden Spieler, Trainer, Eltern und Funktionäre wurden dabei für mögliche Gefahren sensibilisiert und erhielten auch Lösungsstrategien aufgezeigt. So wurden Möglichkeiten für ein erfolgreiches Lernen vorgestellt, die auch stets mit handyfreien Erholungspausen verknüpft sind. Ausreichend Schlaf und die Schaffung einer regelmäßigen Tagesstruktur sind dabei weitere wichtige Erfolgsfaktoren.

Eine der Kernaussagen des Vortrags war auch die Bedeutung des Sports als Ausgleich. Harnisch zeigte die positive Wirkung von Bewegung für das Gehirn auf und warnte davor, bei Zeitknappheit auf sportliche Betätigung zu verzichten. Vielmehr sollte in diesen Fällen die Prioritätensetzung überdacht werden und durch Überprüfung der weiteren Tagesaktivitäten gelingt meist die Schaffung von Freiräumen für den Sport.

Mit einigen Beispielen für eine strukturierte und stressfreie Tagesplanung endete der informative Vortrag, in dem Robin Harnisch den Besuchern viele Denkanstöße mit auf den Heimweg gab.

Text & Foto: Uwe Sauerbrey